Даже тем, кто следит за фигурой, время от времени хочется побаловать себя различными "вкусняшками". Этот брауни станет полезной альтернативой десертам, которые продаются в магазине. Он готовится всего за 2 минуты из натуральных ингредиентов — в нем нет ни грамма масла или сахара.
Вам потребуется:
- Спелый банан — 1 шт.;
- Какао-порошок без сахара — 1 стол. ложка;
- Яйцо — 1 шт.;
- Мед или кленовый сироп — 1 чайн. ложка или по желанию;
- Соль — щепотка;
- Ваниль или корица — по желанию;
- Орехи, изюм или темный шоколад — в качестве украшения.
1. Возьмите спелый банан и разомните его вилкой в глубокой кружке или миске до состояния пюре.
2. Затем добавьте какао, яйцо, мед, соль и специи, если решили их использовать. Перемешайте тщательно все ингредиенты — для этого можно использовать вилку или маленький венчик. У вас должна получиться однородная масса без комков.
3. При желании добавьте сверху немного орехов или шоколада.
4. Отправьте ваш брауни в микроволновку на 1,5 — 2 минуты на средней или высокой мощности. Следите за тем, чтобы брауни поднялся, но не "убежал". Когда он будет готов, дайте ему постоять мирнуту. Готово! Приятного аппетита!
Если хотите подсластить десерт, то добавьте в него немного меда и изюма.
