Как избежать аварии из-за усталости? Простые правила, способные спасти жизнь на трассе.
Заснул за рулем — попал в ДТП. Подобное случается слишком часто, чтобы пренебрегать мерами безопасности. Даже опытный водитель может не справиться с управлением, если не выспался или переутомился, предостерегают эксперты.
Поэтому они рекомендуют перед долгой дорогой выспаться. Также необходимо запланировать остановки, чтобы немного отдохнуть, умыться и размяться.
Если с вами едет еще один водитель, меняйтесь. Договоритесь об этом "на берегу", чтобы избежать недопонимания и конфликтов в пути.
Не забудьте взять с собой перекус: орешки, сухарики. А также бодрящие напитки. Но помните: кофе взбодрит сразу, но эффект вскоре испарится. Зеленый чай подействует позже, но бодрость сохранится дольше.
Если в машине есть пассажиры, заведите беседу. Если нет — пойте. Напряжение мышц горла и живота не позволит вам расслабиться.
Либо включите радио, подборку зажигательных треков, которую используете, к примеру, во время занятий спортом.
Если заметите, что часто стали зевать и моргать, клевать носом, это признаки переутомления. Как и ощущение, что в салоне слишком жарко или холодно, хотя термометр показывает нормальную температуру.
В таких случаях лучше остановиться и отдохнуть, советует портал "Объясняем.рф".
