Современный ритм работы требует от профессионалов постоянного включения и высокой продуктивности. Но отдых — не слабость и не потеря времени, а важный элемент поддержания энергии, креативности и карьерного успеха. Велнес-директор отеля тишины "Мир Силентиум" и специалист в области ментального здоровья Елена Баскакова поделилась своими взглядами на важность качественного отдыха для амбициозных карьеристов.
"Существует выражение: "Карьера — это не спринт, а марафон". Это означает, что фокус не только на быстром старте, но и на способности удерживать темп на протяжении всего пути. Поддержание равномерного ритма — задача довольно сложная для профессионалов, требующая тщательного анализа и планирования, как и любая другая форма деятельности. Как выдержать этот марафон? Как не свернуть с дистанции раньше финиша?", — подчеркнула эксперт.
В современном мире отдых часто недооценивается, а трудоголики могут испытывать вину за время на восстановление. Однако, как показывают исследования, полноценный отдых критически важен для карьерного роста.
Истинный отдых — это не безделье, а осознанное восстановление сил. Важно понимать свои потребности и правильно выбирать методы расслабления. Необходимо определить, что именно нужно для восстановления — физический отдых, эмоциональная разгрузка, интеллектуальная стимуляция или духовное обогащение.
Часто люди недооценивают необходимость тщательной организации своего графика в отпуске, что приводит к перенасыщенной программе и недостаточному отдыху. Адаптация к новому часовому поясу и климату тоже создает дополнительные трудности. Чувство, что после отпуска нужен еще один, служит сигналом организма о необходимости большего времени для восстановления.
Практические рекомендации для карьеристов:
1. Выделите на отпуск не менее двух недель, чтобы организм успел восстановиться;
2. Оставьте время для расслабления и спонтанных занятий;
3. Перед отпуском завершите важные дела и передайте обязанности коллегам;
4. Устройте информационный детокс;
5. Постепенно возвращайтесь к работе, начиная с простых задач;
6. Доверьте организацию отдыха профессионалам, передает runews24.
