Сон — это не просто отдых, а важная часть работы мозга, которая помогает лучше запоминать и усваивать информацию. Биохакер Мария Молоствова рассказала, что во сне укрепляются нейронные связи, а новая информация надежнее сохраняется, пишет ИА IrkutskMedia со ссылкой на RuNews24.ru.
По словам эксперта, после качественного сна изученные накануне данные становятся более доступными для памяти, а риск "перезаписи" информации снижается. Это особенно важно для студентов и специалистов, которые постоянно осваивают новые навыки.
Молоствова подчеркнула, что заменить сон интенсивной работой невозможно — это лишь ухудшит концентрацию и память. Эксперт рекомендует уделять внимание полноценному отдыху, чтобы повысить продуктивность и облегчить обучение.
