Холодные вечера располагают к чашке горячего чая и сладкому десерту. Но так хочется баловать себя без похода в кондитерский магазин и вреда для фигуры.
Опытные фитнес-тренеры поделились рецептом полезного десерта, в котором содержится минимум калорий и максимум вкуса и пользы.
Попробуйте приготовить запечённые яблоки с овсяными хлопьями.
Ингредиенты:
- Яблоки — 3–4 шт.
- Овсяные хлопья — 50–70 г
- Немного коричневого сахара
- Корица по вкусу
- Немного масла для смазывания
Как приготовить
- Яблоки нарежьте дольками или кубиками и выложите на противень, смазанный маслом.
- Посыпьте фрукты сахаром и корицей.
- Смешайте овсяные хлопья с небольшим количеством масла и равномерно распределите сверху яблок.
- Запекайте в духовке до золотистой корочки, пока десерт не станет ароматным и аппетитным.
Через несколько минут у вас получится тёплый, сладкий, но лёгкий десерт, который не испортит вашу фигуру. А вкус корицы идеально подходит для холодных зимних вечеров.
Вопрос-ответ:
Можно ли есть запеченные яблоки на диете?
Да, в них минимум калорий и много полезных веществ, например, клетчатки.
Какая польза в запеченных яблоках?
Яблоки, овсяные хлопья и корица питают организм и поддерживают работу пищеварения.
Как запекать яблоки с овсяными хлопьями?
Сначала выложите яблоки на смазанный маслом противень, добавьте сахар и корицу, затем сверху — хлопья с маслом. Запекайте до золотистой корочки.
