ИРКУТСК, 13 октября, IrkutskMedia. В осенний период люди часто сталкиваются со снижением энергии и плохим настроением. Психолог рассказал, как не зацикливаться на негативе, и поделился способами борьбы с осенней хандрой.
Как поделился эксперт в разговоре с ИА RuNews24.ru, основной причиной плохого настроения и сниженной энергии является постоянное внимание к негативным сторонам осени. Многие люди беспрестанно обсуждают снег, пробки и другие проблемы. Постоянное проговаривание негатива только усиливает напряжение.
Психолог посоветовал помнить о том, что трудности временны. Также эксперт отмечает, что нужно давать себе возможность для положительных эмоций. Например, можно представлять, как вы придёте домой, разденетесь и получите удовольствие. Важно поставить конкретную цель, преодолеть трудности ради внутреннего комфорта, считает эксперт.
Ранее агентство сообщало, что психическое здоровье не ограничивается отсутствием психических расстройств. По словам врача-психиатра, психотерапевта, сексолога, заведующей психотерапевтическим отделением Иркутского областного психоневрологического диспансера Надежды Тугариновой, душевное и духовное благополучие также играют важную роль в его поддержании. Хронический стресс, неразрешенные конфликты, выгорание и другие неблагоприятные условия, в свою очередь, могут негативно повлиять на психическое здоровье.
