IrkutskMedia, 17 октября. Холин — это важный элемент, который часто называют "витаминоподобным веществом". Несмотря на то, что он не относится к традиционным витаминам, его роль в организме человека трудно переоценить, передает издание RuNews24.ru
Мария Молоствова, эксперт по биохакингу, отмечает, что в современном мире, где вопросы здоровья и питания становятся всё более актуальными, холин заслуживает особого внимания.
"Этот нутриент способствует правильному функционированию мозга, поддерживает здоровье печени и регулирует уровень липидов в организме", — рассказала специалист.
Холин участвует в множестве биохимических процессов:
— Когнитивные функции: исследования показывают, что холин способствует улучшению памяти и концентрации, а также повышает общее настроение и снижает уровень раздражительности. Это особенно важно для студентов и тех, кто требует повышенной концентрации в повседневной деятельности.
— Регуляция гомоцистеина: холин помогает поддерживать уровень гомоцистеина в норме, что связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Высокий уровень этого соединения может вызвать серьезные проблемы с сердцем.
— Здоровье печени: холин участвует в липидном обмене и предотвращает накопление жиров в печени, что может привести к таким тяжелым заболеваниям, как неалкогольная жировая болезнь печени.
По словам эксперта Молоствовой, дефицит холина может быть связан с несколькими нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера и деменция. Во время беременности и грудного вскармливания он особенно критичен, поскольку недостаток холина в организме матери может негативно сказаться на когнитивных способностях младенца.
