Врач-диетолог Марият Мухина разъяснила, как россиянкам определить свой оптимальный вес. Доктор медицинских наук заявила, что понятие нормы сильно зависит от возраста женщины.
По словам эксперта, за основу можно взять формулу Брока: рост в сантиметрах минус 100. Полученную цифру нужно скорректировать на 10 килограммов — прибавить или вычесть в зависимости от возраста.
Так, молодым девушкам допустимо стремиться к нижней границе этого диапазона. Однако после 40 лет другая история.
"С возрастом нужно приближаться к верхней границе нормы. Например, если у женщины старше 40 лет рост 160 сантиметров, то нормой будет до 70 килограммов веса. Потому что после 40 жир нужен для синтеза женских гормонов, чтобы не усиливалось проявление климакса", — говорит диетолог.
Отдельно профессор дала рекомендации женщинам, планирующим беременность. Им, по ее мнению, лучше всего держаться золотой середины между верхней и нижней планкой рассчитанной нормы. Такой вес поддерживает оптимальный гормональный фон и максимальную фертильность, приводит слова специалиста "Абзац".
Ольга Толмачева
