IrkutskMedia, 23 июня. Эксперт по социально-экономической политике Яков Якубович отметил, что ежегодно миллионы россиян возвращаются из отпуска с желанием продлить отдых, чтобы прийти в себя. По его словам, такое состояние называется "тревожным отпуском", когда даже на пляже или в горах человек не может избавиться от мыслей о работе и тревоги.
Яков Якубович считает, что ключевая проблема заключается в том, что россияне сильнее всего устают от рабочих дней, когда нарушен баланс между трудом, отдыхом, саморазвитием и личной жизнью. Даже в отпуске они пытаются оправдать себя за отдых.
"Привычка работать в отпуске может привести к проблемам со здоровьем. Врачи предупреждают, что главная мишень такого "отдыха" — сердце. Невозможность расслабиться во время отпуска часто связана с повышенной тревожностью, которая возникает при депрессивном расстройстве или неврозе", — отметил Яков Якубович.
Эксперт также озвучил несколько стратегий по отключению рабочего режима. В первую очередь необходимо дистанцироваться, то есть отключиться от работы и не думать о делах. Для перезагрузки лучше сменить локацию, чтобы вырваться из рутины. Также следует отключаться от гаджетов уже за несколько дней перед отпуском хотя бы на пару часов в день, а на время отдыха вообще оставьте рабочий телефон дома.
Не бойтесь делиться фотографиями из отпуска. Это станет своеобразным маркером для коллег, что вас сейчас лучше не беспокоить, поскольку вы отдыхаете. Перед выходом на работу спланируйте свое возвращение, чтобы снизить тревогу перед неизвестностью, передает RuNews24.ru.
