В Роспотребнадзоре поделились секретами, как сохранить хорошее здоровье на долгие годы. В ведомстве отметили, что этот способ доступен всем россиянам и не требует особых финансовых затрат.
Для сохранения хорошего здоровья в Роспотребнадзоре посоветовали россиянам ежедневно делать зарядку. В ведомстве напомнили, что гимнастику необходимо делать каждое утро.
Эксперты заявили, что отсутствие физической активности является одной из основных причин многих болезней. При этом регулярные физические упражнения, совершаемые всей семьей, не только оздоравливают физически, но и укрепляет отношения в семье, подчеркнули в ведомстве.
Утренняя зарядка, как отметили в Роспотребнадзоре, вырабатывает полезную привычку самостоятельно заботиться о своем здоровье. Гимнастика укрепляет организм, активизирует с утра процессы в нем. Утренняя зарядка укрепляет сердце и делает подвижными суставы.
В ведомстве сообщили, что на начальном этапе продолжительность утренней гимнастики может составить пять минут. Затем продолжительность зарядки можно довести до 20 минут.
Как считают специалисты, в результате регулярных упражнений по утрам дети и взрослые выработают хорошую осанку. Они станут ловкими, выносливыми, бодрыми, жизнерадостными и дисциплинированными.
Герман Штакеншнейдер
