Врач-эндокринолог сообщила россиянам, как восстановить здоровье, подорванное бурным празднованием Нового года. После обильного новогоднего застолья в первую очередь нужно соблюдать умеренность в еде, подчеркнула специалист.
Как сообщила эндокринолог Минздрава Лариса Cавельева, можно не отказываться от привычных новогодних салатов 1 января. Однако лучше следить за калорийностью пищи и использовать при приготовлении праздничных блюд натуральные продукты.
Важно соблюдать умеренность в еде и питаться разнообразно, добавила г-жа Савельева. По ее мнению, на стол нужно ставить побольше фруктов и овощных закусок.
1 января можно доедать новогодние салаты, однако лучше делать это не утром, а в обед, считает эксперт. Вечером Савельева порекомендовала прогуляться.
На следующий день целесообразно устроить организму разгрузку, добавила врач. Особенно это важно для пациентов с болезнями желудочно-кишечного тракта. Эндокринолог посоветовала легкую пищу: кефир, кашу и нежирный куриный бульон.
Герман Штакеншнейдер
