Власти Приангарья займутся формированием земельного участка под новый аэропорт Иркутска
11:08
Торжественное открытие ралли "Шелковый путь-2025" проходит в Иркутске
18:55
Губернатор Иркутской области Игорь Кобзев сыграл на ксилофоне на фестивале "Ангара-Джаз"
17:51
Мотоциклист рассказал об участии в ралли "Шелковый путь" в Иркутске
17:35
Депутату ЗС Приангарья Анатолию Обухову избрали меру пресечения
16:34
Леса Приангарья усиленно патрулируют в популярных у туристов местах отдыха
16:16
Вызывающий осадки самолет задействуют для тушения пожаров в Приангарье
14:55
Родителей потерявшегося малолетнего мальчика разыскивают в Иркутске
14:31
Паводочная волна пройдет по некоторым районам Приангарья в ближайшие дни
14:13
Первые заезды на ралли "Шелковый путь" прошли в Иркутске
13:10
Частичное отключение электричества произошло в Куйбышевском районе Иркутска
12:57
Светофор отключили на перекрестке в центре Иркутска
12:15
Пожилая семейная пара пыталась потушить горящий гараж в Братске
12:06
Встреча с ректором ТУСУРа для родителей абитуриентов
11:14
Вертолет Ми-8 с медиками следит за безопасностью участников "Шелкового пути" в Иркутске
10:40
Жара до +32°С ожидается в Иркутске в субботу, 12 июля
10:00

Их любит сердце — пять продуктов с магнием защитят от инфаркта

Врачи перечислили продукты с самым высоким содержанием магния, необходимого для здорового сердца
10 февраля 2020, 17:10 Общество
Стоит включить в рацион орехи Мария Бородина, ИА PrimaMedia
Стоит включить в рацион орехи
Фото: Мария Бородина, ИА PrimaMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Медики сообщили о важности продуктов, которые содержат магний. Если этот элемент отсутствует в организме, увеличивается риск возникновения инфаркта.

По словам врачей, магний не только отвечает за здоровое сердце, но и поддерживает нервные функции организма.

Следует знать о пяти продуктах, которые богаты необходимым для здоровья магнием.

К ним относится авокадо. Этот экзотический фрукт содержит 15% суточной нормы магния.

Еще один фрукт, в котором достаточное количество не только магния, но и калия – банан.

Стоит включить в рацион орехи, особенно кешью, миндаль и бразильский орех. Но так как эти продукты очень калорийные, необходимо использовать их в качестве закуски небольшими порциями.

Магний содержится также в листовой зелени. Не стоит игнорировать шпинат, капусту, листья горчицы и петрушку.

По утрам врачи рекомендуют есть овсянку, но не быстрого приготовления. В этой крупе также содержится большое количество магния, пишет издание FoodEatSafe.

Карина Красилова

190425
32
24