Несколько крупнейших авиакатастроф в истории России случились в Иркутске
09:30
ЗС региона рассмотрит возможное расширение льготных категорий работников культуры в селах
17:39
Более 32 млн рублей предусмотрено на реализацию инициативных проектов Нукутского района
17:33
"Иркутскэнергосбыт" начал информировать об отключениях электроэнергии через соцсети
17:31
Женщина едва не утонула в Байкале
17:15
Из-за жары и гроз обострилась ситуация с лесными пожарами в Иркутской области
16:57
8-летний велосипедист получил травмы в ДТП в Усолье-Сибирском
16:14
12 мигрантов в Иркутске доставили в военкомат для постановки на учет
16:08
Антибиотики нашли в мясном полуфабрикате "Белореченского" в Приангарье
15:23
Нелегальная работа и фальшивые учёты: в Приангарье проверили сотни мигрантов
15:15
В некоторых районах Иркутска ветер снёс заборы и кровли многоквартирных домов
14:45
Рабочая поездка полпреда Анатолия Серышева в Республику Алтай: акцент на нацпроекты
14:34
На Ольхоне конфликт из-за ревности закончился стрельбой
14:28
Молния ударила в электроопору в Слюдянке - загорелся счётчик
14:15
На территории Катангского района бушует семь лесных пожаров
14:05
Военнослужащий из Осинского района погиб в зоне СВО
14:05

Их любит сердце — пять продуктов с магнием защитят от инфаркта

Врачи перечислили продукты с самым высоким содержанием магния, необходимого для здорового сердца
10 февраля 2020, 17:10 Общество
Стоит включить в рацион орехи Мария Бородина, ИА PrimaMedia
Стоит включить в рацион орехи
Фото: Мария Бородина, ИА PrimaMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Медики сообщили о важности продуктов, которые содержат магний. Если этот элемент отсутствует в организме, увеличивается риск возникновения инфаркта.

По словам врачей, магний не только отвечает за здоровое сердце, но и поддерживает нервные функции организма.

Следует знать о пяти продуктах, которые богаты необходимым для здоровья магнием.

К ним относится авокадо. Этот экзотический фрукт содержит 15% суточной нормы магния.

Еще один фрукт, в котором достаточное количество не только магния, но и калия – банан.

Стоит включить в рацион орехи, особенно кешью, миндаль и бразильский орех. Но так как эти продукты очень калорийные, необходимо использовать их в качестве закуски небольшими порциями.

Магний содержится также в листовой зелени. Не стоит игнорировать шпинат, капусту, листья горчицы и петрушку.

По утрам врачи рекомендуют есть овсянку, но не быстрого приготовления. В этой крупе также содержится большое количество магния, пишет издание FoodEatSafe.

Карина Красилова

190425
32
24