Названы пять способов задержать появление возрастных морщин. Естественное проявление старения можно отсрочить, если соблюдать правила.
Правило №1 — никаких сигарет. Если не боитесь рака или инфаркта, подумайте о коже. Из-за курения возрастные морщины появятся очень быстро. Табачный дым повреждает коллаген и эластин — те самые ткани, которые делают кожу упругой.
Правило №2 — поменьше загара. Стремление приобрести шоколадный оттенок кожи чревато преждевременными морщинами. В придачу к этому можно заполучить рак кожи. Пользуйтесь солнцезащитными кремами, проводите больше времени в тени и носите очки.
Правило №3 — больше антиоксидантов, они защищают кожу от свободных радикалов. Рекомендуется есть ягоды, красную фасоль, вишню, сливу и т.п. — в них много этих "ингредиентов".
Правило №4 — больше воды. Выпивать нужно примерно по два литра ежедневно, с небольшой корректировкой на вес и потребности организма в жидкости. Если обычная вода кажется невкусной, можно заменить ее на воду с лимонным соком или кокосовую воду.
Правило №5 — спите не меньше 8 часов. Организму нужно достаточно времени, чтобы восстановиться. Не помешает и ночной крем для регенерации кожи, пишет The Health Site.
Ольга Толмачева
