Из-за хронического недосыпания страдает весь организм, в том числе волосы и кожа. Эксперты рассказали, как подойти к ночному отдыху с научной точки зрения.
Убрать морщины можно и без помощи косметологии, утверждают эксперты. Для этого нужно сделать так, чтобы в спальне всегда был прохладный и влажный воздух. Можно купить специальный увлажнитель воздуха, а можно установить рядом с кроватью чашу с водой.
Также стоит заменить постельное белье из синтетических тканей на натуральный шелк, хлопок или лен.
Эксперты красоты рекомендуют забыть про сон на животе. Тогда кровь будет хорошо циркулировать, а лицо перестанет отекать. Самый лучший вариант — спать на спине, но не всем это под силу.
Можно прибегнуть к ароматерапии. Достаточно капнуть на ватку эфирным маслом (подойдет герань, майоран или лаванда) и положить ее под наволочку. С утра вы будете иметь отдохнувший и свежий вид, утверждают специалисты.
Также эксперты советуют всегда умываться перед сном, спать исключительно на жесткой подушке, делать самомассаж лица и чаще ходить босиком, пишет "Домашний очаг".
Кристина Мурлеева
