Теплый и дождливый август ожидается в Иркутской области
24 июля, 12:00
Губернатор Иркутской области Игорь Кобзев опубликовал список погибших членов экипажа Ан-24
24 июля, 23:54
Компания S7 готова доставить родственников погибших членов экипажа к месту крушения Ан-24
24 июля, 23:10
Игорь Кобзев выразил соболезнования родным погибших пассажиров и членов экипажа Ан-24
24 июля, 22:51
Владимир Путин выразил соболезнования семьям погибших при крушении Ан-24 компании "Ангара"
24 июля, 22:34
Следователи произвели обыск в авиакомпании "Ангара"
24 июля, 22:24
Авиакомпания "Ангара" окажет материальную поддержку семьям погибших в крушении Ан-24
24 июля, 21:26
Авиакомпания "Ангара" выразила соболезнования в связи с крушением Ан-24
24 июля, 21:10
Обзор самых популярных новостей за 24 июля
24 июля, 21:00
Трехдневный траур объявлен после крушения Ан-24 авиакомпании "Ангара"
24 июля, 20:42
Бастрыкин поручил доложить о расследовании крушения самолета Ан-24 компании "Ангара"
24 июля, 20:33
Жительница Тулуна отметила 100-летие
24 июля, 20:19
Спасатели обследуют место крушения Ан-24 авиакомпании "Ангара" в Приамурье
24 июля, 19:35
Полицейские помогли байкеру из Красноярска найти утерянные вещи в Иркутской области
24 июля, 19:19
На стройплощадке ЖК в Иркутске выявили нарушение
24 июля, 19:10
Внучка Леонида Гайдая прилетела в Иркутск на сессию по проектированию будущего музея
24 июля, 19:06

Диетолог рассказала, какой офисный обед самый полезный

Правильный обед должен включать в себя определенные компоненты
3 октября 2020, 14:30 Общество
Обед ИА PrimaMedia
Обед
Фото: ИА PrimaMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Врач-диетолог Нурия Дианова рассказала, что правильный обед должен включать в себя определенные компоненты. Она отметила, что в офис нужно с собой брать либо суп, либо салат. Или и то и другое. Такие же рекомендации нужно соблюдать, когда заказываешь обед в кафе.

"Обычно в бизнес-ланче есть второе блюдо, в котором есть мясо и углеводы. Например, котлета с гречкой. Не хватает клетчатки, которую можно получить из салата или из супа", — сказала Нурия Дианова.

Если в вашем обеде будет суп, надо обращать внимание, чтобы порция была не более 200 граммов. Во многих столовых есть и 250, и 400, и 500 граммов. Такие большие супы не нужны, потому что будут растягивать желудок.

Суп может быть и полноценным обедом, но тогда там должны сочетаться определенные компоненты, отметила врач-диетолог.

"Супы должны быть густые, по типу гуляша. В правильном борще всегда много овощей, в нем должен быть большой кусок мяса или мясо, порезанное маленькими кусочками. Тогда он содержит в себе много клетчатки, достаточный объем жидкости, белок. Если будет картофель в самом супе и кусочек черного хлеба, мы закроем все, что нужно", — отметила специалист в интервью для радио Sputnik.

Эксперт добавила, что это будет полноценный обед, после этого не захочется ни салата, ни второго.

190139
14
48