Шведский диетолог рассказала, как быстрее всего избавиться от лишних килограммов. Желающим похудеть нужно соблюдать некоторые правила, отметила специалист.
Как заявила диетолог Сигне Сванфельдт, нужно тщательно изучать пищевую ценность продуктов. Таким образом, можно отказаться от употребления сахара, насыщенных жиров, различных вредных пищевых добавок.
Эксперт подчеркнула, что продукты должны иметь высокую пищевую ценность. В ежедневном рационе должна присутствовать клетчатка, витамины, минералы. Человеку необходимы белок, полезные жиры и углеводы, добавила специалист.
Кроме того, людям, желающим похудеть, нужно думать о том, зачем они избавляются от лишних килограммов. "Если вы сосредоточитесь не на самом похудении, а на его причине, вам будет проще достичь цели", — сообщила Сванфельдт.
Диетолог порекомендовала не изнурять себя физическими упражнениями. Чрезмерная физическая нагрузка может не дать нужного результата.
Василий Зуев
"Съешьте кусочек торта": психолог сообщил об опасности "здорового питания" Чрезмерное пристрастие к "правильной" еде может вызвать пищевые расстройства
