Чтобы добиться оптимального соотношения мышечной и жировой массы, многие прибегают к разным, порой даже самым радикальным способам. Одним из таких становится так называемая "сушка" — резкое сокращение жировой ткани.
Такой подход может быть вреден — в том числе и с точки зрения набора мышечной массы, об этом предупреждает преподаватель НГУ им. П.Ф. Лесгафта Екатерина Петренко. "Сушка" может привести и к резкому сокращению количества мышечной ткани.
У каждого человека свои оптимальные параметры, которые могут меняться в зависимости от возраста. Набрать мышечную массу могут даже астеники, заверила специалист. Жировая ткань нужна не только для обеспечения энергии, она же ‒ источник гормонов, которые в том числе способствуют приросту мышечной массы
Изменение веса — это вариант физического развития, а развитие всегда происходит постепенно. Так что торопиться не нужно, заключила эксперт в интервью радио Sputnik.
