IrkutskMedia, 2 июля. Приложения для контроля здоровья сами по себе не делают человека ипохондриком — всё зависит от того, как ими пользоваться. Об этом рассказал психолог Родион Чепалов.
По его словам, одни используют такие сервисы как дневник здоровья или помощника в формировании полезных привычек, а другие превращают их в источник постоянного тревожного контроля. Именно эта категория пользователей находится в зоне риска: человек начинает доверять цифрам больше, чем собственному самочувствию. Так, плохая оценка сна или небольшое отклонение показателей может вызвать тревогу и стать причиной эффекта самосбывающегося прогноза, когда ожидание плохого самочувствия действительно ухудшает состояние.
В то же время приложения могут приносить реальную пользу. В качестве примера эксперт привёл мужчину, который после инфаркта с помощью подсчёта шагов постепенно увеличивал физическую активность и смог восстановить привычку к регулярным прогулкам.
Особенно осторожными, по мнению психолога, стоит быть людям с повышенной тревожностью, перфекционизмом и стремлением всё контролировать. Если приложение помогает больше двигаться, лучше спать и вовремя обращаться к врачу, оно полезно. Но если жизнь начинает подчиняться цифрам и алгоритмам, инструмент незаметно начинает управлять человеком, передает RuNews24.ru.
