IrkutskMedia, 12 июля. Долгое сидение на работе может повысить риск проблем с венами и суставами. Из-за отсутствия движения ухудшается кровообращение, ослабевают мышцы и растет нагрузка на опорно-двигательную систему. Об этом рассказала травматолог-ортопед Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА Антонина Завадская.
По словам специалиста, при длительном нахождении в сидячем положении мышцы голени почти не работают, хотя именно они помогают крови подниматься от ног к сердцу. Из-за этого могут появляться отеки, тяжесть в ногах и повышается риск развития варикозной болезни.
Кроме того, недостаток движения ослабляет мышцы, которые поддерживают суставы. Со временем это может привести к скованности, болям в коленях, тазобедренных и голеностопных суставах.
Врач отметила, что для здоровья суставов важно регулярное движение: оно помогает поддерживать питание хрящевой ткани. Особенно опасно сочетание малоподвижного образа жизни и лишнего веса — это увеличивает нагрузку на стопы и суставы и может способствовать развитию плоскостопия и артроза.
Чтобы снизить риски, специалист советует каждый час делать короткие перерывы от работы, больше ходить пешком, пользоваться лестницей вместо лифта и уделять физической активности хотя бы 30 минут в день. При тяжести, боли или регулярных отеках ног не стоит откладывать визит к врачу — такие симптомы могут указывать на проблемы с венами или суставами, передают "Известия" (18+).
