IrkutskMedia, 15 ноября. Зависть — это не порок, а важный сигнал о нереализованных желаниях. Если признать это чувство, его можно трансформировать из подавленной эмоции в мотивацию и четкий план действий, считает психолог, старший преподаватель кафедры психологии Университета "Синергия" Анна Гусева.
По словам эксперта, острая зависть часто возникает на фоне усталости и нарушения базовых потребностей.
"Главное правило — разрешить себе завидовать. Зависть — это мощный сигнал, который можно из подавленных чувств выстроить в ресурс. Этот сигнал показывает, чего мы хотим. Если у нас возникает зависть и это чувство проявляется таким образом, что вам плохо, то вы находитесь в состоянии нарушения концентрации внимания и базовых потребностей (сон, питание). Только глубоко обиженный человек пытается сделать неприятно другому. И если вы это почувствовали, выдохните. Вам нужно минимум 10 минут, чтобы на эмоциях не высказываться и не проявлять каких-то действий. Выпейте в конце концов стакан воды", — отметила Анна Гусева.
Эксперт поделилась пятью техниками, которые помогают направить зависть в полезное русло, пишет RuNews24.ru.
