Медик рассказала, как правильно подготовиться к началу дачного сезона пожилым россиянам. Чтобы сохранить здоровье во время дачного сезона, пенсионерам нужно соблюдать определенные рекомендации, отметила специалист.
Как заявила главный внештатный гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина, пожилым людям важно помнить о том, что любая физическая нагрузка требует подготовки. Врач подчеркнула, что из-за пандемии многие пенсионеры почти год находились в режиме самоизоляции.
Теперь пожилым людям нужно постепенно увеличивать свою физическую активность. "Надо выходить на улицу, гулять, постепенно прибавлять темп и длительность ходьбы", — сообщила Рунихина.
Доктор напомнила, что пенсионерам важно защититься от яркого солнечного света. Несмотря на то, что солнце помогает выработке витамина D в организме, его влияние на кожу в пожилом возрасте может быть опасным, добавила эксперт.
Медик порекомендовала также выпивать достаточное количество воды, особенно в жаркие дни. Летом нужно выпивать не менее двух литров воды в течение дня, уточнила специалист.
Рунихина разъяснила, что обязательно нужно продолжать прием всех лекарственных препаратов, назначенных лечащим врачом. Также медицинский работник посоветовала пенсионерам вакцинироваться, потому что вакцинация "улучшит качество жизни", сообщает агентство РИА Новости.
Василий Зуев
Юрист сообщила, за что дачников могут оштрафовать на пять тысяч рублей Многие садоводы и огородники не придают значения этому фактору
