Весна — это сложное время для здоровья и иммунитета, которое осложняется еще нехваткой витаминов в организме, рассказала нутрициолог, диетолог Ирина Писарева.
Весной чаще всего обостряются многие хронические заболевания, напомнила она. Связано это со сменой сезонов года, что приводит к дополнительной нагрузке на организм, а также с нехваткой витаминов, объяснила диетолог. Особенно сильно не хватает витамина D, потому что зимой мало солнца, рассказала она. На втором месте стоит витамин C, его нехватку можно восполнить из овощей и фруктов, отметила Писарева.
Если трескаются губы, то это может говорить о недостатке витаминов А и E, рассказала врач. Также не стоит забывать о микроэлементах, в первую очередь это магний, железо и цинк, добавила она.
Главное не забывать, что перед приемом БАДов необходимо проконсультироваться с врачом, ведь переизбыток витаминов в организме также опасен для здоровья, как их нехватка, подчеркнула Ирина Писарева в беседе с "URA.RU".
Три продукта, которые защищают от деменции Есть продукты, которые могут снизить риск развития деменции
