Существует распространенное убеждение, что те, кто бросают курить, начинают резко набирать вес, потому что им постоянно хочется есть.
На сто процентов это не доказано. Но то, что пересмотреть свой рацион необходимо — это факт.
Главный внештатный психиатр-нарколог Москвы Антон Масякин рекомендует тем, кто бросает курить, отказаться от употребления пищи, которая содержит трансжиры, сахарозаменители, вредные пищевые добавки. Алкоголь тоже желательно исключить.
Набор веса, как правило, происходит из-за того, что человек испытывает стресс и начинает его заедать. Но если тщательно планировать рацион и обогатить его витаминами, белковой пищей, клетчаткой, набора веса не будет, пишет РИА Новости.
Для тех, кто против мяса — лучшие источники растительного белка Перечислены продукты, которые содержат большое число растительного белка
