Осенью, когда температура воздуха резко понижается, люди простужаются и тратят много времени и сил для возвращения к привычной жизни. Но вы будете гораздо реже простывать, если поднимете иммунитет с помощью хороших продуктов.
Так, в чесноке содержится аллицин — вещество, обладающее антибактериальными и противовирусными свойствами. Другой ценный продукт — имбирь. Употребление его корня снимает воспаление и согревает организм в холодное время года.
Апельсины, лимоны и другие цитрусовые богаты витамином С. Он помогает противостоять простуде и активно поддерживает иммунную систему. Побороть инфекцию помогает и мед. Если его употреблять в чистом виде, иммунитет станет гораздо сильнее.
Хорошим источником антиоксидантов, витаминов и минералов является клюква. Она не только помогает бороться с вирусами, но и улучшает работу мочеполовой системы, пишет "Утро.ру".
