Офисная работа может привести к боли в спине, ухудшению зрения и стрессу. 6 августа врач-кардиолог Гульнара Орлова рассказала, как сохранить здоровье на рабочем месте и почему важно соблюдать профилактические меры, пишет ИА IrkutskMedia со ссылкой на Известия.
По словам эксперта, долгие часы за компьютером увеличивают нагрузку на спину и глаза. Чтобы избежать проблем, нужно правильно организовать рабочее место и делать перерывы для разминки. Также специалист советует использовать правило 20–20–20, чтобы снизить напряжение глаз: каждые 20 минут смотреть на объект вдали в течение 20 секунд.
Кроме того, врач напомнила, что стресс и переутомление могут привести к выгоранию. Короткие паузы без гаджетов, прогулки и тишина помогают снизить тревожность. Специалист также подчеркнула важность страховой защиты — она помогает получить помощь быстро, если появляются тревожные симптомы.
