Резкое изменение образа жизни в начале учебного года создаёт физиологическое напряжение у всех членов семьи. Психолог Лечебно-реабилитационного центра Минздрава России Анастасия Резник рассказала о простых правилах, которые помогут вернуться к учёбе после каникул, пишет ИА IrkutskMedia со ссылкой на телеканал "Саратов24".
По словам психолога, чтобы начать сентябрь правильно, нужно организовать постепенный возврат к ранним подъёмам, поддерживать умеренное количество физической активности. Специалист подчёркивает важность качественного отдыха и советует исключить гаджеты хотя бы за час до сна.
Эксперт напоминает, что лёгкая грусть и чувство усталости в первые дни сентября абсолютно нормальны. Чтобы с этим бороться, Анастасия Резник советует создавать позитивную атмосферу дома. Для борьбы с тревожностью нужно осознать и принять свои достижения, избегать перфекционизма и поощрять себя.
Ранее агентство писало, что неделя продвижения здорового образа жизни среди детей проходит в Иркутской области с 1 по 7 сентября. Начальник отдела организации медицинской помощи женщинам и детям министерства здравоохранения региона Татьяна Матысик, заместитель главврача Иркутского областного центра медицинской профилактики Светлана Шпенькова и руководитель кардиологического центра Иркутской областной детской клинической больницы, главный педиатр и главный детский кардиолог Минздрава Приангарья, доктор медицинских наук, профессор, врач высшей квалификационной категории Людмила Брегель рассказали, каким заболеваниям в основном подвержены школьники, а также напомнили о важности профилактических мероприятий.
