Врач-диетолог Зарифа Романова дала полезный совет людям, стремящимся отказаться от постоянного заказа готовой пищи из кафе и ресторанов. Она предложила простое решение — хранить дома набор продуктов, которые позволяют быстро приготовить полноценные блюда, не теряя качества питания.
Романова назвала лучшие белковые продукты, готовые к употреблению и не требующие кулинарных усилий. В этот список входят:
Консервированная индейка,
Лосось с творожком,
Натуральное мясо криля,
Филе сельди и горбуши,
Тунец для салата,
Холодец из курицы,
Морепродукты и рыба (скумбрия, сардины).
Дополнить рацион диетолог посоветовала полезными углеводами — цельнозерновыми кашами, фасолью, чечевицей и разнообразными свежими овощами. Немаловажную роль играют насыщенные полезными жирными кислотами продукты — орехи и качественное растительное масло, обеспечивающее длительное чувство сытости, пишет "Газета.Ru".
Романова уверена, что продуманная стратегия домашних запасов избавит от необходимости заказывать еду и сделает прием пищи приятным ритуалом, а не вынужденной доставкой.
Такой подход позволяет наслаждаться вкусными домашними блюдами, экономя бюджет и улучшая здоровье.
Валерия Вольная
