IrkutskMedia, 22 апреля. В бесконечной гонке современного существования, наполненной шумом уведомлений и бесконечным потоком данных, человеку все сложнее сохранять внутреннее равновесие, хотя именно оно необходимо для полноценного восстановления.
Велнес-мастер отеля тишины "Мира Силентиум" Владислав Семеньков заявил, что важна не внешняя, а внутренняя тишина — состояние, при котором успокаивается ум.
По его словам, для этого достаточно простой практики: по 10 минут утром после пробуждения и вечером перед сном сидеть с закрытыми глазами в спокойном состоянии. Он отметил, что при регулярном выполнении в течение месяца это помогает улучшить самочувствие и сделать состояние более спокойным.
Эксперт добавил, что со временем меняется восприятие: внешняя суета влияет меньше, появляется больше внутренней устойчивости, при этом практика не требует сложных техник или затрат, передает RuNews24.ru.
