IrkutskMedia, 6 мая. Кардиолог Александр Орлов считает, что массовые проблемы со сном связаны не столько со стрессом, сколько с перегрузкой информацией. Современный человек ежедневно сталкивается с огромным потоком данных, который мозг продолжает обрабатывать даже ночью, не "выключаясь" перед сном.
При этом сон зависит от множества факторов: условий в спальне, режима питания, использования гаджетов и общего ритма жизни, который сегодня почти не оставляет времени на восстановление.
Кардиолог выделяет два типа нарушений сна:
-
Первый: вы сами понимаете, почему плохо спите — поздно ложитесь, смотрите в экран до полуночи, пьёте кофе после обеда. Здесь не нужна диагностика — нужна дисциплина.
-
Второй: причины неочевидны. Вот тогда Орлов рекомендует обратиться к сомнологу и пройти обследование.
Трекеры сна, по мнению кардиолога, полезны не точностью измерений, а тем, что помогают отслеживать связь между привычками и самочувствием. Главное — помнить, что плохой сон является симптомом, и важно искать его причину, а не ориентироваться только на показатели устройств, передает RuNews24.ru.
