IrkutskMedia, 4 июня. Специалисты Роспотребнадзора рассказали красноярцам о распространённых мифах о здоровом питании. В ведомстве подчеркнули, что полезный рацион не обязательно должен быть дорогим, сложным или однообразным.
Специалисты отмечают, что разнообразное питание включает мясо, рыбу и морепродукты, растительные источники белка, а также ежедневное употребление овощей, фруктов и зелени. При этом полезная еда может быть вкусной, ведь можно подобрать блюда и ингедиенты на свое усмотрение.
Также специалисты опровергли мнение о том, что здоровое питание занимает много времени. По их словам, простые блюда, например овощные салаты, готовятся за несколько минут, а планирование меню помогает экономить время и деньги.
В Роспотребнадзоре добавили, что сэкономить на питании можно за счёт сезонных продуктов и более доступных альтернатив, например замены дорогой рыбы на скумбрию, богатую омега-3 жирными кислотами.
В ведомстве также заявили, что здоровое питание должно быть комфортным, вкусным и приносить пользу организму, передает newslab.ru.
