IrkutskMedia, 14 сентября. Инжир, также известный как смоковница, признан продуктом с высокой пищевой ценностью. По мнению врача общей практики, гастроэнтеролога, гериатра и рефлексотерапевта Елены Павловой, основное преимущество этого фрукта заключается в наличии клетчатки, калия, магния, кальция и антиоксидантов, таких как полифенолы.
Врач объяснила, что инжир, который часто называют "женским фруктом", получил такое название отчасти благодаря своему составу. По словам гастроэнтеролога, кальций в этом продукте способствует поддержанию здоровья костей, что особенно важно для женщин после менопаузы. В период гормональной перестройки у женщин повышается риск снижения плотности костной ткани и сердечно-сосудистых проблем. Кальций и магний, которые содержатся в инжире, поддерживают состояние костей, калий участвует в регуляции давления, а антиоксиданты помогают снижать последствия окислительного стресса.
Для женщин репродуктивного возраста инжир полезен как дополнительный источник железа. Также фрукт может оказать положительный эффект на женский организм при проявлениях ПМС. Магний, калий и витамин В6 участвуют в процессах, связанных с настроением, задержкой жидкости и другими симптомами предменструального периода. Благодаря клетчатке инжир может стать альтернативой сладостям при тяге к сахару, но при этом он не заменяет сбалансированный рацион.
Врач предупредила, что утверждения о способности инжира предотвращать рак груди, являются преувеличением. Клетчатка и полифенолы в составе плода могут быть связаны с умеренным снижением риска некоторых заболеваний, однако, по словам Елены Павловой, инжир не заменяет скрининг и лечение, пишут "Известия" (18+).
