IrkutskMedia, 4 октября. Улыбка способна немного влиять на эмоциональное состояние человека и его реакцию на стресс, однако сама по себе не гарантирует снижения уровня кортизола или артериального давления. Об этом рассказала врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.
По словам специалиста, во время улыбки активируются мышцы лица и связанные с ними участки мозга. Это участвует в формировании эмоциональной обратной связи, поэтому мимика может немного менять восприятие эмоций и интенсивность стрессовой реакции.
Исследования показывают, что в некоторых ситуациях улыбка способна уменьшать физиологическую реакцию организма на стресс. При этом эффект зависит от обстоятельств и индивидуальных особенностей человека. Естественная улыбка на фоне положительных эмоций может способствовать расслаблению, тогда как при сильном стрессе попытка заставить себя улыбаться дает значительно меньший эффект.
Ирина Крашкина отметила, что осознанную улыбку целесообразнее использовать как часть более широких техник саморегуляции — например, вместе с медленным дыханием, расслаблением мышц и физической активностью, передают "Известия" (18+).
