Некоторые распространенные привычки могут сдерживать потерю веса, заявили диетологи. Например, если человек мало спит и просыпается по будильнику, то это мешает похудеть. Об этом сообщает ИА IrkutskMedia со ссылкой на РИА "ФедералПресс".
Эксперты отмечают, что человеческий организм, который спит менее семи часов, вырабатывает больше гормона грелина, влияющий на ощущения голода и сытости. И его увеличение приводит к сильному желанию есть.
Еще стоит пересмотреть привычку пробуждения по будильнику. Для организма это является сильным стрессом, провоцирующий повышенное выделение кортизола. Также не нужно пить кофе сразу после пробуждения. Организм сильно обезвожен, а кофеиносодержащие напитки приводят к выбросу кортизола.
Специалисты также порекомендовали не пропускать обеденный перерыв. В противном случае организм автоматически отключает потребление энергии и замедляет сжигание жира, пишет "МедикФорум".
Ранее эксперты рассказали, как подъем по лестнице помогает в похудении, передает РИА "ФедералПресс". За неделю если в день уделять ходьбе по лестнице порядка 20 минут можно избавиться от 500 граммов.
