Тотальное уничтожение желтизны на пластике - 3 лайфхака с отбеливанием
9 ноября, 09:00
Гороскоп на 10 ноября: Овнам не обращать внимание критику, Девам продумывать каждый ход
00:00
Обзор самых популярных новостей за 9 ноября
9 ноября, 21:00
Жаркое из свинины: невероятно сытно и вкусно - домашних за уши не оттащишь
9 ноября, 20:00
Игорь Кобзев ознакомился с работой социальных объектов в Усолье
9 ноября, 19:54
Вода в дома жителей Бодайбо должна поступить в ближайшее время
9 ноября, 19:29
Музей школы №5 Братска стал победителем конкурса "Солдаты Великого Отечества" ЕР
9 ноября, 18:54
В Усолье останки участника Великой Отечественной войны передали его семье
9 ноября, 17:23
Начальную школу в Ново-Ленино Иркутска достроили после вмешательства прокуратуры
9 ноября, 16:17
Можете выбросить свой диплом, если сходу не ответите 4/4 вопросов - ТЕСТ
9 ноября, 16:00
В смене "Медиаточка. Байкал" участвуют 140 школьников и студентов Иркутской области
9 ноября, 15:14
Выдающийся композитор и легенда Усть-Илимска Александра Пахмутова празднует 95-летие
9 ноября, 13:10
Финансовый гороскоп на неделю: Львам смотреть в оба, Рыбам не тратить деньги попусту
9 ноября, 13:00
Непотушенная сигарета унесла жизнь женщины в Куйтуне
9 ноября, 12:43
В Иркутске офицер полиции задержал дебошира и оказал первую помощь раненому
9 ноября, 11:44
Житель Иркутска под чарами мошенников купил телефон, взял кредит и продал квартиру
9 ноября, 11:31
"Единая Россия" перезагружает работу института сторонников партии 8 ноября, 16:57
Депутат Госдумы Якубовский обратился к Мишустину по норме энергопотребления в Приангарье 8 ноября, 16:05
"Единая Россия" внесла поправки ко второму чтению бюджета 8 ноября, 13:08
ВТБ: с начала года рынок рублевых пассивов вырос почти на 20% 8 ноября, 11:27
В проекте бюджета Приангарья на 2025 год отражены все направления народной программы ЕР 7 ноября, 19:05
Кудрявцева: Минимальный размер оплаты труда в Приангарье с нового года вырастет на 16% 7 ноября, 18:10
На направление "Экология" в бюджете Приангарья на 2025 год предусмотрено 2,4 млн рублей 7 ноября, 17:53
ИНК завершила монолитные работы первых домов нового микрорайона в Усть-Куте 7 ноября, 14:53
В Иркутске рассматривают вопрос строительства детского поликлинического комплекса 7 ноября, 11:42
Мэрия Иркутска поддержала шесть производителей товаров, необходимых участникам СВО 6 ноября, 20:25
ВТБ: в октябре выдачи автокредитов в России сократились почти на треть 6 ноября, 17:21
В думу Иркутска от администрации города поступил проект муниципального бюджета на 2025 год 5 ноября, 15:54
"Единая Россия" предлагает увеличить финансирование АПК и науки в бюджете на 2025-2027 год 5 ноября, 13:00
Приангарье вошло в группу лидеров рейтинга нацпроекта "Производительность труда" 5 ноября, 12:04
Власти обсудили реализацию нацпроекта "Здравоохранение" в Сибири 2 ноября, 15:02

Как похудеть к лету без диет и тренировок - советы диетолога

Привести фигуру в порядок помогут молочный шоколад и синяя тарелка
Раскрыт секрет похудения pixabay.com
Раскрыт секрет похудения
Фото: https://pixabay.com

Диетолог Олеся Лымарь нашла секрет, как можно похудеть без диет и тренировок. Она поделилась своей простой и эффективной методикой.

Олеся Лымарь считает, что не стоит придерживаться диет. Надо правильно и сбалансированно питаться. Баланс калорий — белков, жиров и углеводов необходимо считать и распределять на весь день. Худеть вы начнете за счет дефицита калорий. Помните что если потребляете больше еды, то надо расходовать больше калорий. Однако спортзал вполне можно заменить уборкой, мытьем окон, прогулкой с ребенком. 

Диетолог уверяет, что здоровым людям не стоит исключать из рациона глютен, молочные продукты и простые углеводы. Это не поможет потерять лишние килограммы. Бессмысленной тратой денег специалист считает и покупку БАДов и витаминов для похудения.

Специалист говорит, что можно есть хлеб, если понимаете, что употребили такое-то количество углеводов и вечером вы съедите меньше. Можно съесть и дольку-другую молочного шоколада. В нем меньше жира, чем в горьком. 

Олеся Лымарь советует не есть из белых тарелок. В них пища выглядит контрастно, красиво. Лучше выбрать синюю посуду. Этот цвет подавляет аппетит. Ведь натуральных продуктов синего цвета почти не существует. Эксперт подчеркивает, что не надо голодать, иначе потом каждое яблоко будет откладываться на животе и ягодицах. Об этом рассказывает портал НГС.

Наталья Васильева

222422
32
66