Холодильник переживет даже вас: 4 способа продлить его работу на десятилетия
23 ноября, 09:00
Гороскоп на 24 ноября: Овнам прислушиваться к себе, Ракам сфокусироваться на заработке
00:00
Бастрыкин затребовал доклад по факту драки между студентами техникума в Иркутске
23 ноября, 22:30
Игорь Кобзев обсудил перспективы развития сельхозпредприятий в Нукутском районе
23 ноября, 22:18
Легковушка вспыхнула в Усть-Илимском районе
23 ноября, 21:04
Обзор самых популярных новостей за 23 ноября
23 ноября, 21:00
В Тайшетском районе водитель покинул место ДТП с пострадавшими пассажирами
23 ноября, 20:46
Переселенцы из ветхого и аварийного жилья замерзают в новостройке в Братске
23 ноября, 20:11
Восхитительная творожная запеканка с рисом - гости будут с завистью уплетать за обе щеки
23 ноября, 20:00
Водитель автоцистерны поделился подробностями задержания вахтовика-убийцы в Приангарье
23 ноября, 19:46
Легковушки не поделили дорогу в Березовом Иркутского района
23 ноября, 19:11
Иномарки жестко столкнулись на Глазковском мосту в Иркутске
23 ноября, 17:50
Бастрыкин поручил возбудить уголовное дело после избиения подростками школьницы в Иркутске
23 ноября, 17:08
Жесткое ДТП с пострадавшими произошло в Иркутске
23 ноября, 16:51
В Усольском районе пенсионерка заснула с сигаретой и погибла
23 ноября, 16:34
Движение транспорта ограничено на федеральной трассе Р-258 "Байкал" из-за уборки снега
23 ноября, 16:18
Мэр Иркутска поддержал обращение глав МО региона к председателю правительства РФ 22 ноября, 21:14
GigaChat MAX открывает новые возможности для роста эффективности компаний 22 ноября, 16:56
Полномочия депутата думы Усть-Ордынского досрочно прекратили по иску прокурора 22 ноября, 15:55
Депутаты ЗС Приангарья выступили за сохранение мер господдержки тепличных хозяйств 22 ноября, 11:29
Депутаты областного парламента рассмотрели бюджет Приангарья на три года 21 ноября, 16:57
Природоохранный прокурор выступила с инициативой на сессии ЗС Иркутской области 21 ноября, 14:41
На Сухом Логе в Бодайбинском районе растет парк буровой техники 21 ноября, 13:38
"Ангарскцемент" стал победителем конкурса "100 лучших товаров России" 21 ноября, 12:21
Депутаты Заксобрания Приангарья подготовили обращение в правительство РФ по дифтарифам 21 ноября, 11:13
В Иркутской области модернизируют систему среднего профессионального образования 21 ноября, 10:38
Депутаты ЗС Приангарья попросили правительство РФ отложить новые нормы энергопотребления 20 ноября, 20:15
Инфраструктура ВСЖД готова к работе в зимний период 20 ноября, 16:27
ЕР и "Молодая Гвардия" проверили ремонт общежитий Иркутского аграрного университета 20 ноября, 15:48
Депутаты ЗС Приангарья одобрили два законопроекта о мерах соцподдержки участников СВО 20 ноября, 15:29
Самбо необходимо сделать обязательным уроком физкультуры - ЕР 20 ноября, 13:38

Как похудеть к лету без диет и тренировок - советы диетолога

Привести фигуру в порядок помогут молочный шоколад и синяя тарелка
Раскрыт секрет похудения pixabay.com
Раскрыт секрет похудения
Фото: https://pixabay.com

Диетолог Олеся Лымарь нашла секрет, как можно похудеть без диет и тренировок. Она поделилась своей простой и эффективной методикой.

Олеся Лымарь считает, что не стоит придерживаться диет. Надо правильно и сбалансированно питаться. Баланс калорий — белков, жиров и углеводов необходимо считать и распределять на весь день. Худеть вы начнете за счет дефицита калорий. Помните что если потребляете больше еды, то надо расходовать больше калорий. Однако спортзал вполне можно заменить уборкой, мытьем окон, прогулкой с ребенком. 

Диетолог уверяет, что здоровым людям не стоит исключать из рациона глютен, молочные продукты и простые углеводы. Это не поможет потерять лишние килограммы. Бессмысленной тратой денег специалист считает и покупку БАДов и витаминов для похудения.

Специалист говорит, что можно есть хлеб, если понимаете, что употребили такое-то количество углеводов и вечером вы съедите меньше. Можно съесть и дольку-другую молочного шоколада. В нем меньше жира, чем в горьком. 

Олеся Лымарь советует не есть из белых тарелок. В них пища выглядит контрастно, красиво. Лучше выбрать синюю посуду. Этот цвет подавляет аппетит. Ведь натуральных продуктов синего цвета почти не существует. Эксперт подчеркивает, что не надо голодать, иначе потом каждое яблоко будет откладываться на животе и ягодицах. Об этом рассказывает портал НГС.

Наталья Васильева

222422
32
66