Иллюминация осветит небо Иркутска в честь 80-летия Парада Победы
22 июня, 17:12
27 человек пострадали на дорогах Иркутска и района за неделю
09:18
Первую солнечную сетевую электростанцию планируется построить в Смидовичском районе ЕАО 
07:10
Авито: компаниям нужно переставать быть скучными, чтобы выигрывать конкуренцию за внимание
22 июня, 23:55
16-летний подросток получил срок за избиение незнакомого мужчины
22 июня, 23:00
Грозовые дожди, ремонт ВПП и стобалльники на ЕГЭ. Топ-10 новостей недели
22 июня, 22:00
Водитель иномарки съехал в кювет в Шелеховском районе
22 июня, 21:59
Глава Приангарья дал старт активной работе по развитию беспилотных технологий в регионе
22 июня, 21:14
Обзор самых популярных новостей за 22 июня
22 июня, 21:00
Вахта Победы: Подвиг “богатыря забайкальской тайги”, снайпера Семёна Номоконова
22 июня, 20:00
Электричество частично отключилось в Иркутском районе
22 июня, 19:56
Памятный венок запустили по волнам Ангары в Иркутске
22 июня, 18:01
Авито и АНО "Национальные приоритеты" подписали соглашение на ПМЭФ
22 июня, 17:50
Сюрприз с небес: грозовые дожди хлынут на Приангарье в начале рабочей недели
22 июня, 17:00
24-летнему наркосбытчику грозит до 20 лет колонии за распространение запрещенного вещества
22 июня, 16:57
С погибшим в зоне СВО военнослужащим простились 21 июня
22 июня, 16:02

Как похудеть к лету без диет и тренировок - советы диетолога

Привести фигуру в порядок помогут молочный шоколад и синяя тарелка
Раскрыт секрет похудения pixabay.com
Раскрыт секрет похудения
Фото: https://pixabay.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Диетолог Олеся Лымарь нашла секрет, как можно похудеть без диет и тренировок. Она поделилась своей простой и эффективной методикой.

Олеся Лымарь считает, что не стоит придерживаться диет. Надо правильно и сбалансированно питаться. Баланс калорий — белков, жиров и углеводов необходимо считать и распределять на весь день. Худеть вы начнете за счет дефицита калорий. Помните что если потребляете больше еды, то надо расходовать больше калорий. Однако спортзал вполне можно заменить уборкой, мытьем окон, прогулкой с ребенком. 

Диетолог уверяет, что здоровым людям не стоит исключать из рациона глютен, молочные продукты и простые углеводы. Это не поможет потерять лишние килограммы. Бессмысленной тратой денег специалист считает и покупку БАДов и витаминов для похудения.

Специалист говорит, что можно есть хлеб, если понимаете, что употребили такое-то количество углеводов и вечером вы съедите меньше. Можно съесть и дольку-другую молочного шоколада. В нем меньше жира, чем в горьком. 

Олеся Лымарь советует не есть из белых тарелок. В них пища выглядит контрастно, красиво. Лучше выбрать синюю посуду. Этот цвет подавляет аппетит. Ведь натуральных продуктов синего цвета почти не существует. Эксперт подчеркивает, что не надо голодать, иначе потом каждое яблоко будет откладываться на животе и ягодицах. Об этом рассказывает портал НГС.

Наталья Васильева

222422
32
66

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии