Свежее "дыхание" для холодильника: это копеечное средство выкурит всю вонь за раз
8 ноября, 09:00
Гороскоп на 9 ноября: Ракам избегать ссор, а Девам погрузиться в рутину
00:00
Глава Приангарья Игорь Кобзев обсудил вопросы экспорта угля с гендиректором РЖД
8 ноября, 22:05
В Казачинско-Ленском районе простились с погибшим участником СВО
8 ноября, 21:21
Обзор самых популярных новостей за 8 ноября
8 ноября, 21:00
Мужчина зарезал сожительницу во время пьяной ссоры
8 ноября, 20:55
Эликсиры молодости: названы продукты, продлевающие жизнь
8 ноября, 20:00
Следователи возбудили уголовное дело по факту гибели рабочего
8 ноября, 19:48
Парковка около ТРЦ "Карамель" в Иркутске станет платной
8 ноября, 19:33
Глава Минздрава Иркутской области проверил капитальный ремонт в Усть-Илимской больнице
8 ноября, 19:27
Иркутяне приносят цветы и игрушки на место гибели ребенка в ДТП
8 ноября, 18:35
Девятибалльные пробки сковали Иркутск вечером 8 ноября
8 ноября, 17:34
Депутат Госдумы Сергей Тен поддержал увеличение нормы энергопотребления для Приангарья
8 ноября, 17:31
В Иркутске обустроили первый проекционный пешеходный переход
8 ноября, 17:30
Иномарка "влетела" под грузовик в ДТП в Усольском районе
8 ноября, 17:25
"Иркутский_автохам": разрушители газонов и лихачи на "встречке"
8 ноября, 17:10
"Единая Россия" перезагружает работу института сторонников партии 8 ноября, 16:57
Депутат Госдумы Якубовский обратился к Мишустину по норме энергопотребления в Приангарье 8 ноября, 16:05
"Единая Россия" внесла поправки ко второму чтению бюджета 8 ноября, 13:08
ВТБ: с начала года рынок рублевых пассивов вырос почти на 20% 8 ноября, 11:27
В проекте бюджета Приангарья на 2025 год отражены все направления народной программы ЕР 7 ноября, 19:05
Кудрявцева: Минимальный размер оплаты труда в Приангарье с нового года вырастет на 16% 7 ноября, 18:10
На направление "Экология" в бюджете Приангарья на 2025 год предусмотрено 2,4 млн рублей 7 ноября, 17:53
ИНК завершила монолитные работы первых домов нового микрорайона в Усть-Куте 7 ноября, 14:53
В Иркутске рассматривают вопрос строительства детского поликлинического комплекса 7 ноября, 11:42
Мэрия Иркутска поддержала шесть производителей товаров, необходимых участникам СВО 6 ноября, 20:25
ВТБ: в октябре выдачи автокредитов в России сократились почти на треть 6 ноября, 17:21
В думу Иркутска от администрации города поступил проект муниципального бюджета на 2025 год 5 ноября, 15:54
"Единая Россия" предлагает увеличить финансирование АПК и науки в бюджете на 2025-2027 год 5 ноября, 13:00
Приангарье вошло в группу лидеров рейтинга нацпроекта "Производительность труда" 5 ноября, 12:04
Власти обсудили реализацию нацпроекта "Здравоохранение" в Сибири 2 ноября, 15:02

А вы гречку покупали: диетологи рассказали, что на самом деле нужно есть на самоизоляции

Лишние килограммы могут "прицепиться" незаметно
1 апреля 2020, 14:50 Общество #БудьтеЗдоровы
Диетологи рассказали, чем питаться в период самоизоляции Карина Нескородьева, ИА PrimaMedia
Диетологи рассказали, чем питаться в период самоизоляции
Фото: Карина Нескородьева, ИА PrimaMedia

Находясь все время дома, человек мало двигается, поэтому есть ему нужно меньше. Однако в этом случае организм может не получить норму полезных микроэлементов. Специалисты рассказали, чем питаться во время вынужденной самоизоляции.

Ежедневно необходимо употреблять белки, жиры и углеводы. Врач-диетолог высшей категории Елена Чедия советует включать в рацион мясные блюда с овощами. Упор следует сделать на овощной гарнир, так как он занимает много места в желудке, давая чувство насыщения надолго. К тому же овощи обладают более низкой калорийностью по сравнению с макаронами или крупами, объясняет специалист.

От безделья у людей, как правило, растет аппетит, уверяет Чедия. Поэтому она рекомендует есть часто, но маленькими порциями. Так можно обмануть организм. В течение дня должны быть 3 полноценных приема пищи и 2 перекуса. Перекусывать следует молочными продуктами, такими как творог и йогурт без добавок. Подойдут и овощи. Содержащаяся в них клетчатка необходима организму. Исключением является авокадо. По содержанию жира он сопоставим с куском сала.

Чтобы поддержать организм, нужно ежедневно есть продукты с высоким содержанием белка. Стоит принимать ежедневно и витаминно-минеральные комплексы. Фрукты и овощи следует употреблять сырыми, пишет ТАСС.

Алена Шульц

222421
32
24