Английские диетологи выяснили, что можно уменьшить вероятность риска ранней смерти и избавиться от лишних килограммов, если завтракать яйцами. Врачи уверены, такая еда принесет огромную пользу здоровью.
Врачи-диетологи из Великобритании Джульетта Келлоу и Сара Брюер уверяют, что даже незначительное изменение рациона способно увеличить срок жизни. По их словам, самый простой способ сделать это – включить в меню яйца.
Эта "удивительная еда" принесет много пользы здоровью, уверяют диетологи. Яйца содержат много множество питательных веществ, увеличивающих мышечную массу. Они надолго дают чувство сытости, защищая от переедания и помогая избавиться от лишнего веса. Большое количество витамина B12 в яйцах поможет сохранить психическое здоровье. А витамин А, которых содержится в продукте, необходим для зрения.
В яйцах есть и лютеин, антиоксидант из группы каротиноидов. Он способен минимизировать возрастные процессы и усиливает защиту организма от болезней, отмечают диетологи.
Как пишет "МедикФорум", в неделю, в норме, можно съедать шесть яиц. Кроме того, надо не забывать и о физической активности.
Наталья Васильева
