Диетолог-нутрициолог, фитнес-тренер Арина Скоромная поделилась эффективным способом добиться плоского живота. По ее словам, если регулярно заниматься бодифлексом, то лишние килограммы могут уйти очень быстро.
Бодифлекс представляет собой систему дыхательных тренировок. Лишние килограммы могут уходить за счет сочетания дыхания с активным участием диафрагмы и статичных упражнений.
По словам Скромной, для получения желаемого результата такие тренировки должны сочетаться с правильным питанием и физической активностью.
Например, можно использовать упражнение "Ваккум", который представляет собой технику втягивания живота и задержку дыхания.
"Это упражнение укрепляет глубокие мышцы пресса и держит их в постоянном тонусе, у нас не "выпадает" живот. Неукрепленный живот имеет свойство к вечеру, или когда мы выпили воды, расслабляться и становиться больше, он расползается. Вакуум может помочь сузить талию", — рассказала эксперт в интервью радио Sputnik.
По словам эксперта, жир таким способом не сжигается, но мышцы укрепляются и нормализуется обмен веществ.
