Праздничные мероприятия проходят в Иркутске в честь Дня города
17:41
Дыхание предков: показ "Этноподиум. Модная Ангара" прошел в день рождения Иркутска
22:12
Юлианна Караулова выступает с концертом в Иркутске в честь Дня города
22:10
Женщина за рулем "Нивы" сбила 16-летнего парня на "зебре" в Тулуне
21:10
Обзор самых популярных новостей за 7 июня
21:00
Агитпоезд с образцами захваченной на СВО военной техники прибыл в Иркутск 7 июня
19:18
Виктор Пинский упрекнул канцлера Германии в искажении истории Второй мировой войны
19:10
Депутат ГД озвучила факторы, которые помогут избежать трагедии как в Байкальске
17:20
Иркутская область и Армения будут укреплять торговые отношения - Игорь Кобзев
16:10
Авито назвал самые популярные российские бренды одежды на платформе
16:00
Грозы и заморозки прогнозируют в Иркутской области 8 и 9 июня
15:30
Туристический теплоход запустили из Усть-Кута впервые за семь лет
14:25
В Усолье должны наладить выпуск не менее 20 продуктов для химотрасли к 2030 году
13:35
Электричество частично отключилось в Октябрьском районе Иркутска
13:15
Водитель трактора погиб в жестком ДТП с фурой на дороге в Братском районе
12:46
Уголовное дело возбудили по факту незаконной добычи хариуса на Байкале
12:40

И глаз не сомкнете! Врач Малышева назвала продукты, которые могут вызвать бессонницу

Если употреблять их вечером, то утром встанете "разбитым"
22 декабря 2020, 17:00 Общество #БудьтеЗдоровы
Названы продукты, которые вызывают бессоницу pixabay.com
Названы продукты, которые вызывают бессоницу
Фото: https://pixabay.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Телеведущая и доктор медицинских наук Елена Малышева обнародовала список продуктов, которые способны вызвать бессонницу. Их лучше не употреблять вечером.

В перечень "запрещенки" вошли алкоголь, кофе, жирная и острая пища. Эксперт подчеркнула, что спиртное снижает продолжительность фазы быстрого сна. Из-за этого сон становится  прерывистым и неполноценным.

Врач говорит, что, несмотря на то, что медицина перевела кофе в разряд полезных продуктов, его не стоит употреблять в больших количествах и пить по вечерам. Этот напиток обладает психостимуляторными свойствами и мочегонным эффектом. Если его пить вечером, то будет очень трудно уснуть. Кроме того, ночью придется часто "бегать в туалет", утверждает специалист.

В эфире "Первого канала" она рассказала, что острая и жирная пища может вызвать  дискомфорт, изжогу и неприятные ощущения, что не дает уснуть. Он говорит, что при бессоннице надо в первую очередь разобраться с тем, что вы едите по вечерам. По словам Малышевой, ближе к ночи можно употреблять кефир, красную фасоль, фисташки, вишню, индейку, палтус, шпинат и кунжут.

Наталья Васильева

222422
32
24

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии