Три простых и эффективных метода снижения артериального давления нашли турецкие врачи. Они не требуют применения лекарств и приносят ощутимую пользу здоровью.
Медики рекомендуют сначала скорректировать пищевые привычки: уменьшить потребление соли, употреблять больше белка и калия, есть горький шоколад.
Следующий этап — наладить правильный питьевой режим. Гипертоникам нужно снизить употребление напитков с кофеином, заменив их травяными чаями — зеленым или на основе гибискуса.
Эксперты подчеркивают, что надо обращать внимание и на другие факторы. Прежде всего, следует избегать стресса, который провоцирует выделение большого количества гормонов, повышающих частоту сердечных сокращений и сужающие кровеносные сосуды. Важны и регулярные физические нагрузки.
Комплекс этих мер по своей эффективности может превосходить лекарства от гипертонии, утверждают врачи. Об этом пишет Sabah.
Наталья Васильева
Как измерить артериальное давление с помощью смартфона Мобильный телефон поможет следить за здоровьем
