Первую за день чашку кофе Не стоит выпивать, чтобы взбодриться сразу после пробуждения. Идеальное время для напитка назвал британский сомнолог Рекс Исап.
Первая чашка кофе должна быть выпита минимум через час после пробуждения. Дело в том, что утром уровень кортизола находится на пике. Он отвечает за тревожность, если повысить уровень кофеина, это может привести к неприятным последствиям.
Так, например, может появиться толерантность к кофеину. Это выражается в дневной сонливости.
"В течение дня ваш мозг вырабатывает химическое вещество под названием аденозин. По сути, он способствует сну; пока вы бодрствуете, он накапливается и помогает почувствовать сонливость. Но кофеин блокирует аденозиновые рецепторы", — заключил специалист.
Вот он — топ городов в России, где самая вкусная шаурма Составлен рейтинг российских городов, где можно попробовать отменную шаурму
