Невролог Байбин Чен предложил доступный способ проверить здоровье мозга, который можно выполнить дома. По его словам, одним из важных показателей является сила хвата кисти.
Для проведения теста необходимо сильно сжать в руке теннисный мяч, эспандер или любой похожий упругий предмет и удерживать сжатие в течение 15–30 секунд. Упражнение нужно повторить 10–15 раз. Если со временем вы заметили, что сила хвата ослабевает, это может быть ранним сигналом возможных проблем.
Исследования показывают, что заметное снижение мышечной силы в руках увеличивает риск развития деменции на 12–20%. Такой симптом часто указывает на сосудистую деменцию и деменцию с тельцами Леви, тогда как при болезни Альцгеймера первыми обычно страдают память и мышление.
Важно понимать, что слабый хват — это не диагноз, а лишь возможный признак изменений в работе нервной системы. Тест служит поводом для внимания к своему здоровью и своевременного обращения к врачу для полноценного обследования.
Специалисты также напоминают, что до 45% случаев деменции можно предотвратить, контролируя артериальное давление, регулярно занимаясь спортом и придерживаясь здорового образа жизни.
Юлия Ситникова
