IrkutskMedia, 25 июня. Многие замечали, что по-настоящему расслабиться в отпуске удаётся лишь перед самым выходом на работу. По словам психолога Анны Гусевой, это связано с тем, что отдых проходит в несколько этапов. В первую неделю человек в основном восстанавливается физически и постепенно отходит от рабочего ритма. На второй неделе начинает отдыхать интеллектуально, а эмоциональное расслабление часто приходит только к третьей. В итоге многие возвращаются к работе именно тогда, когда начинают чувствовать себя по-настоящему отдохнувшими.
Специалист отмечает, что одной из главных причин такого явления стала культура постоянной доступности. Даже находясь в отпуске, люди продолжают проверять почту, отвечать на сообщения и переживать из-за рабочих вопросов. Дополнительное напряжение создают страх потерять контроль над ситуацией, привычка жить в стрессе и восприятие работы как важной части собственной самооценки.
Чтобы полноценно отдыхать, психолог рекомендует заранее передавать дела коллегам, устанавливать чёткие границы общения на время отпуска, не проверять рабочую почту и оставлять первые дни отдыха на адаптацию. Также важно находить время для спорта, хобби, общения с близкими и других занятий, которые помогают переключиться.
По мнению эксперта, умение отдыхать — это навык, который нужно развивать не только во время отпуска, но и в повседневной жизни. Тогда восстановление будет проходить быстрее, а отдых станет действительно эффективным, передает RuNews24.ru.
