Московский психолог Наталья Панфилова научила справляться с тревогой в период самоизоляции. Специалист порекомендовала делать уборку, вместо просиживания у телеэкрана. Предложенный способ поможет упорядочить свою жизнь и избавиться от фобий.
После перевода многих граждан на вынужденную самоизоляцию у россиян появилось больше свободного времени. Некоторые умеют использовать его в своих целях, другие не рады свободным часам. Люди начинают больше тревожиться, пишет газета "Известия".
Психолог советует тщательно планировать свой день, чтоб не оставалось времени на дурные мысли. Специалист объяснила, что нужно найти для себя хобби или же просто заняться домашними делами. Она считает, что спасти положение может обычная уборка дома.
Дело в том, что наведение порядка в квартире способствуют упорядочиванию мыслей в голове. Этот метод используют в психологии. Лучше всего добираться до тех мест в доме, которые зачастую оставались без внимания. К примеру, скрытые поверхности с вазочками, передает РИА "ФедералПресс".
Владлена Кокорина
