Как правильно питаться школьнику, рассказала нутрициолог Алёна Степанова.
В первую очередь ему необходим правильный полноценный завтрак, который должен состоять из белков, жиров и клетчатки, а рафинированных углеводов лучше избегать.
Перекусывать в школе необходимо отварным яйцом, бутербродом, ккисло-сладким яблоком, орехами, а вот приносить с собой в школу сладкое, в качестве перекуса, специалист категорически не рекомендует.
Сахар не дает энергию, это ошибочное мнение, энергию организм получает из жиров и она остается надолго, сладкое лишь повышает уровень глюкозы в крови, что просто обманывает организм, объяснила нутрициолог в беседе с "Радио1".
Евгения Маркина
В Госдуме назвали идеальную модель ЕГЭ Депутаты поддерживают изменения модели ЕГЭ, озвученные Рособрнадзором
