ВТБ назвал регионы, в которых живут самые большие любители мороженого
9 июля, 23:02
Появилось видео допроса подозреваемого в убийстве 20-летней девушки под Шелеховым
9 июля, 22:24
ИРНИТУ представил губернатору разработки для промышленности и импортозамещения
9 июля, 22:12
Обзор самых популярных новостей за 9 июля
9 июля, 21:00
Подозреваемого в убийстве 20-летней девушки под Шелеховым задержали в Курской области
9 июля, 20:33
20-летнюю девушку убили на участке дома в Большом Луге Шелеховского района
9 июля, 19:31
Прокуратура проверяет возможное загрязнение залива Якоби под Иркутском
9 июля, 19:23
Игорь Кобзев обсудил с ветеранами БАМа стратегию развития Иркутской области
9 июля, 19:10
В Иркутске благоустраивают площадь Декабристов
9 июля, 18:38
Суд обязал Минздрав Приангарья обеспечить иркутянина медицинскими изделиями
9 июля, 17:52
107 единиц спецтехники для обращения с ТКО передаст РЭО четырем новым регионам России
9 июля, 17:42
Депутаты ЗС взяли на контроль ряд вопросов по итогам рабочей поездки в Нижнеудинский район
9 июля, 17:33
"Да" длиною в жизнь: 18 пар наградили "За любовь и верность" в Иркутске
9 июля, 17:24
Дело завели на медика детского лагеря под Иркутском по подозрению в домогательствах
9 июля, 17:20
Окончено предварительное голосование ЕР по выдвижению кандидатов на выборы в МО Приангарья
9 июля, 17:10

Жиры не враги, а помощники в похудении? Известна правда

Почему жиры необходимы для стройной фигуры
Рецепт, блины ИА PrimaMedia, Жирадкова Наталья
Рецепт, блины
Фото: ИА PrimaMedia, Жирадкова Наталья
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Многие, стремясь сбросить лишний вес, ошибочно исключают жиры из своего рациона, считая их главными виновниками лишних килограммов. Однако, как подчёркивают диетологи, это серьёзное заблуждение.

Диетолог объясняет: жиры играют ключевую роль в процессе похудения и поддержании здоровья в целом. Они участвуют в обмене веществ, помогают усваиваться жирорастворимым витаминам (A, D, E и K), поддерживают здоровье клеточных мембран, способствуют выработке гормонов и обеспечивают долгое чувство сытости. Полностью отказываясь от жиров, человек рискует нарушить гормональный баланс, ухудшить состояние кожи, волос и ногтей, а также столкнуться с резкими перепадами настроения и снижением иммунитета.

Особенно полезны при похудении ненасыщенные жиры, содержащиеся, например, в орехах, авокадо, жирной рыбе и растительных маслах. Они помогают организму чувствовать насыщение, уменьшают тягу к сладкому и вредной пище и способствуют устойчивому снижению веса без вреда для здоровья.

Таким образом, грамотно подобранные жиры — не враги фигуры, а важные союзники на пути к стройности и хорошему самочувствию.

190425
32
24

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии