Офтальмолог Виктор Массоте подчеркнул, что для профилактики глазных проблем полезно скорректировать рацион. Он назвал пять продуктов, которые стоит включать в ежедневное меню.
По его словам, морковь остается классическим выбором для здоровья глаз, поскольку богата бета-каротином — предшественником витамина А, необходимого для нормальной работы сетчатки.
Также рекомендуется чаще есть темно-зеленые листовые овощи и рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами. Для профилактики проблем со зрением важно поступление цинка, содержащегося в яйцах. Цитрусовые же являются источником витамина C, который поддерживает прочность кровеносных сосудов сетчатки и помогает снизить риск развития катаракты.
