IrkutskMedia, 8 марта. Что на самом деле делает женщину счастливой — идеальные отношения, карьера или что‑то совсем иное? В преддверии 8 Марта корр. редакции пообщался на эту тему с психологом, представителем АНО "Азбука семьи" в Иркутской области Викторией Радаевой. Как оказалось, ключ к женскому счастью сугубо индивидуальный, при этом все же есть универсальные составляющие, без которых это чувство становится очень хрупким.
— Женское счастье — это не отсутствие проблем, а ощущение внутренней наполненности и согласия с самой собой. Если проводить аналогию, то это не яркая вспышка салюта, а ровное, теплое свечение, которое женщина излучает независимо от внешних обстоятельств. Есть ли у женского счастья универсальная формула? И да и нет. Индивидуальность понятия заключается в том, что мы все наполняем счастье разными смыслами: для одной это реализация в материнстве, для другой — любимое дело, для третьей — свобода и путешествия, — рассказала Виктория Радаева.
При этом, в психологии все же выделяют универсальные составляющие, без которых чувство женского счастья становится хрупким, отметила семейный психолог. К таким относятся:
- Безопасность и принятие. В первую очередь, принятие самой себя: своих эмоций, тела, своего прошлого и "неидеальности";
- Автономия. Ощущение, что женщина — автор своей жизни, что у нее есть право выбирать и право на "нет";
- Связь. Глубокие, теплые отношения с другими людьми, будь то партнер, дети или подруги. Мы — существа социальные, и счастье любит тишину, но не любит одиночество;
- Смысл. Понимание того, зачем ты просыпаешься утром. Это может быть и большая цель, и просто желание вырастить цветы на подоконнике.
В суете современной жизни каждая женщина хочет сохранить ощущение счастья и внутренней гармонии. Для этого, по словам Виктории Радаевой, важно уметь смещать фокус внимания с внешнего на внутреннее.
— Нас часто учат, что счастье — это когда есть "тот самый" мужчина, идеальная работа или определенная сумма в кошельке и т.д. Но гармония, построенная только на внешних опорах, рушится, как карточный домик, если одна из опор падает, — подчеркнула семейный психолог.
Виктория Радаева сообщила, что для сохранения равновесия нужно обращать внимание на три сферы:
- Свое тело и энергию. Это фундамент человека. Женщине стоит спрашивать себя: "выспалась ли я? Есть ли у меня силы? Не кормлю ли я всех вокруг, оставляя себя голодной?" Счастье невозможно на фоне истощения.
- Свои границы. Психолог советует обращать внимание на раздражение. Оно — маркер того, что ваши границы нарушены. Учитесь экологично их отстаивать. "Мне это не подходит", "Я так не играю" — это фразы, которые сохраняют женскую целостность.
- Свои "хочу". В ежедневной гонке "надо" (детям, мужу, начальнику, родителям) женщины часто теряют контакт со своими истинными желаниями. Виктория Радаева советует вспомнить — что приносило вам радость в детстве? Что вы любили делать просто так? Возвращение к этим маленьким "хотелкам" — лучший способ напомнить себе, что вы живая и уникальная.
Семейный психолог также добавила, что важно "разрешать себе быть разной". Счастливая женщина — это не та, которая всегда улыбается. Это та, которая позволяет себе и радость, и грусть, и усталость, и восторг. Потому что настоящая гармония — в честности с самой собой.
Ранее коллеги из AngarskMedia выпускали полезные материалы с участием Виктории Радаевой на тему материнства. В них вы узнаете о том, какую роль для ребенка играют материнские объятия, поглаживания и теплый взгляд, почему современной маме не нужно быть супергероем, как ей суметь мягко расставить границы в семье, не чувствовать за собой вину и научиться отдыхать.
Эти 10 материнских фраз будут опорой для ребенка — советы психолога из Ангарска для женщин Виктория Радаева раскрыла смысл каждого из выражений и рассказала, как они помогают сформировать детскую самооценку
