IrkutskMedia, 13 апреля. Довольно часто грандиозные планы, построенные на пике энергии, не приводят к реальным изменениям. Здесь все зависит не столько от силы воли, сколько от вещей, которые сильнее мотивации. Соучредитель компании "Молодей", эксперт по поведенческим факторам в здоровье, предприниматель в сфере функционального питания Ольга Гредусова рассказала, как сформировать здоровые привычки без надрыва.
По словам эксперта, мотивация представляет собой решение изменить жизнь моментально, но такие планы обычно появляются, когда люди находятся в приподнятом настроении и на пике сил. Однако мотивация зависит от множества обстоятельств, поэтому уже завтра ее может не быть. Ольга Гредусова отмечает, что проблема кроется не в том, что планы не удалось претворить в жизнь, а что после отката происходит возвращение на несколько шагов назад. Каждый новый срыв усложняет последующие старты.
Человек попадает в зависимость от негативного опыта и перестает верить в себя. Ольга Гредусова отметила, что вводить здоровые привычки следует постепенно и без резких перемен, поскольку система — это режим, который не зависит от настроения и уровня энергии. По словам эксперта, регулярные действия, даже малые, создают устойчивую базу для изменений, пишет RuNews24.ru.
